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Tag selezionato: Harvard Medical School

Prevenzione

Dieci anni fa le linee guida USA hanno abbassato i valori di riferimento “normali” per la pressione arteriosa, e l’Europa nel 2024 ha fatto di più: milioni di persone si sono così ritrovate ipertese o a rischio di esserlo. Consultare un medico è sempre mandatorio, ma la Harvard Medical School offre alcuni consigli per controllare la situazione

Alimentazione

Il nostro Paese è saldamente in testa alla lista delle Nazioni consumatrici di integratori alimentari, con un mercato (in crescita) che supera i 5,2 miliardi di euro. Ma quanto è marketing e quanto efficace perseguimento della salute? La Harvard Medical School, in proposito, non ha dubbi: la natura ci offre tutto il necessario per alimentarci bene

Prevenzione

Gli anni passano e il corpo cambia. E anche se la perdita di massa muscolare inizia a 35 anni, proseguendo poi inesorabile con una diminuzione media dell’1-2% annuo - che cresce nel tempo – l’antidoto c’è: il cosiddetto allenamento funzionale, che allena i movimenti naturali del corpo invece di isolare singoli muscoli come fa il bodybuilding

Prevenzione

Perdita di oggetti? Appuntamenti dimenticati? Parole che sfuggono? Potrebbe trattarsi di MCI (Mild Cognitive Impairment), deterioramento cognitivo lieve, che può colpire adulti e anziani. I sintomi sono più lievi rispetto a quelli del morbo di Alzheimer o di altri tipi di demenza, ma vanno comunque valutati da un medico

Prevenzione

Ossa e scheletro sono nascoste da muscoli, derma ed epidermide, e della nostra salute ossea finiamo per dimenticarci, a meno che qualcosa ci porti a compiere esami mirati e a scoprire una bassa densità ossea. Un problema, questo, che si può in parte prevenire, seguendo i consigli della Harvard Medical School

Alimentazione

Dalla prestigiosa università di Boston, un “pentalogo” sulla sana alimentazione che mette alcuni punti fermi nel vertiginoso proliferare di diete e regimi alimentari, spesso alimentato dai social media, che inevitabilmente finisce per mettere a rischio la salute di chi li “subisce” senza solide basi scientifiche o in assenza di supporto medico

Prevenzione

Muoversi, non impigrirsi sul divano, fare attività fisica: tutte cose salutari, certo. Ma chi arriva alla mezza età senza esperienza in questo senso, potrebbe essere bloccato da dubbi e indecisioni. Dalla Harvard Medical School di Boston, allora, ecco le cinque migliori attività cui dedicare il proprio tempo per guadagnarne salute

Prevenzione

Con l'età, mantenere la lucidità mentale è importante, e grazie alla capacità del cervello di adattarsi, imparare e ricalibrare se stesso nel corso della vita, la situazione può persino migliorare: seguendo alcune semplici regole, e i consigli della Harvard Medical School, è possibile mantenere - incrementandola - la capacità cognitiva

Prevenzione

Che la camminata veloce sia un toccasana per la salute – dall’apparato cardiovascolare alla linea – è cosa nota. Che per farlo in modo efficace sia necessario imparare una tecnica precisa, è meno noto. Ecco allora i consigli mirati della Harvard Medical School e dei suoi clinici, da mettere in pratica “passo dopo passo”

Prevenzione

Mai come a inizio anno fioccano le buone intenzioni. E dato che la maggior parte delle persone vorrebbe avere più energia (il 14% degli intervistati in un sondaggio Gallup dichiara di non averne a sufficienza), ecco nove consigli per migliorare naturalmente la nostra vitalità. In diretta dalla Harvard Medical School di Boston