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Tag selezionato: sonno

Ricerca

Chi dorme tra le 6,4 e le 7,8 ore per notte invecchia meglio, o quanto meno al passo con i suoi orologi biologici. Chi invece dorme meno di sei ore o più di otto rischia di incorrere in malattie sistemiche, depressione, diabete e mortalità per tutte le cause. A dirlo, uno studio pubblicato su Nature dalla Columbia University

Attualità

Un grosso divario di numeri separa le donne dagli uomini sul fronte delle cattive abitudini serali: tra chi passa più di 60 minuti sul cellulare prima di addormentarsi, infatti, le donne superano del 40% gli uomini, con il 70% contro il 30%. A rivelarlo, un sondaggio condotto sul oltre 1.000 italiani adulti. E il sonno ne risente, con gravi ripercussioni sulla salute

Ricerca

Che il sonno serva a consolidare la memoria si sapeva. Ora uno studio condotto sui topi e pubblicato su Nature Communicationsdimostra che dormire è utile anche per preparare nuove reti neuronali destinate agli apprendimenti futuri

Prevenzione

In occasione della Giornata Mondiale della Salute, il 7 aprile, la Società Italiana di Pediatria (SIP) lancia un messaggio semplice ma fondamentale: le 6 A, sei azioni fondamentali per favorire la crescita sana di bambini e adolescenti e migliorare la qualità della vita anche da adulti

Editoriali

Il sogno affascina da sempre. E da sempre l'uomo cerca una spiegazione a quest'attività fondamentale della mente. Oggi scienza e psicologia, grazie a nuove tecniche di indagine, sanno spiegare molto. Di certo sognare è indice di buona qualità del sonno. E un sonno senza disturbi (anche respiratori) è il passaporto per la salute.

Prevenzione

I disturbi del sonno con esordio in età neonatale tendono generalmente a protrarsi anche negli anni successivi: nei bambini e negli adolescenti, gli ormoni che stimolano la crescita vengono rilasciati infatti durante il sonno

Ricerca

Il 'sonno di bellezza' esiste: parola di scienziati. I biologi dell'Università di Manchester hanno spiegato per la prima volta perché dormire bene la notte potrebbe davvero preparare l'organismo ad affrontare al meglio le prove della giornata successiva

Ricerca

Il 15% degli italiani dai tre ai 14 anni soffre di disturbi del sonno e la percentuale sale addirittura al 30% tra i bimbi con meno di tre anni

Prevenzione

Tenere il cellulare sul comodino e chattare fino a tarda notte non è solo una pessima abitudine ma è anche dannoso per la salute. L'uso notturno del telefonino, infatti, 'confonde' i meccanismi neurofisiologici: la luce dello schermo, magari a pochi centimetri dagli occhi non è esente infatti da danni. 

La voce della Consulta

Sonno e estate: un connubio che se ben gestito riesce a contrastare lo stress e la fatica accumulati durante l’anno con un importante beneficio per il nostro cervello e la nostra salute. È il messaggio che la Società Italiana di Neurologia (SIN) vuole trasmettere alla vigilia delle vacanze d’agosto che riguardano la maggior parte degli italiani.

Ricerca

Basta una settimana senza usare smartphone e tablet prima di andare a letto per regolarizzare il sonno degli adolescenti, disturbato dalla luce sulle frequenze del blu prodotta dai dispositivi

Ricerca

Il riposino pomeridiano aiuta a prendere decisioni. Per questo la pennichella è sempre più trendy. A Manhattan hanno aperto da pochi mesi il Nap York, una struttura simile a un centro benessere dove è possibile abbandonarsi a un pisolino ristoratore.

Ricerca

Per 9 donne su 10 over 45 dormire bene è un problema. A dirlo è una ricerca presentata dall’Osservatorio Nazionale sulla salute della donna e di genere (ONDA) in apertura del secondo congresso nazionale dell’Osservatorio dal titolo “La donna e la coppia dopo l’età fertile. La salute che cambia: prevenzione, stili di vita, fragilità” che si è tenuto il 19 e 20 settembre a Milano.

Prevenzione

Ombrelloni chiusi, passeggiate in montagne terminate, niente più bagni nei fiumi o al mare, basta libertà e svago all’aria aperta e con gli strappi alla regole in tema alimentazione: anche per gli studenti italiani l’estate è definitivamente alle spalle. E la fine dell’estate fa rima con l’inizio delle scuole.