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22 Giugno 2026

Chi dorme tra le 6,4 e le 7,8 ore per notte invecchia meglio, o quanto meno al passo con i suoi orologi biologici. Chi invece dorme meno di sei ore o più di otto rischia di incorrere in malattie sistemiche, depressione, diabete e mortalità per tutte le cause. A dirlo, uno studio pubblicato su Nature dalla Columbia University